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第17章 优秀是一种习惯（第3页）

技能: 掌握生活技能、学习技能、社交技能等基本技能，发展兴趣爱好，培养特长，为未来发展奠定基础。

三、 具体计划内容。

（一）品质意志

1. 思想学习:

阅读经典文学作品，阅读励志书籍，学习先进人物事迹，学习爱国主义，多参加社会正义活动，增强社会责任感。

2. 心理建设:

了解自身心理发展特点，学习心理健康知识，锤炼一颗健康强大的心态。提高人际交往能力、情绪管理能力等。

3. 挫折教育:

设置合理的挑战和困难，引导自己在克服困难的过程中磨练意志，增强抗挫折能力。多参加拓展训练、野外生存等活动，锻炼自己的意志品质和团队合作精神。

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（二）身体

1. 肉体锻炼:

保证每天1~2小时的肉体锻炼时间，开展丰富多彩的体育活动，例如骑马、射箭、武术、游泳等。尤其是武术在未来的日子里越来越需要。

定期参加竞技比赛，激发自己的运动热情，提高运动技能，强身健体，保护家人。

2.学习医道:

养成良好的生活习惯，早起早睡，生活规律，学习医学，健康才是王道。

（三）智慧